Skip to content

Medical Pros

Menu
  • Home
  • Medical
  • Health
  • Education
  • Jobs
  • Privacy Policy
  • Contact

Tag: การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

No Comments
| Health
วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ออกแรงและเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้น จะก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ เพราะจะช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่าง ๆ ได้แก่ ความทนทาน ความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น ซึ่งวิธีที่เราสามารถนำมาออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดีได้นั้น มีอยู่หลากหลายวิธีและทำได้ดังต่อไปนี้ การเดินออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่เราสามารถทำได้โดยไม่ยาก และไม่ง่ายจนเกินไป การเดินทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น สุขภาพจิตดีขึ้น ลดความวิตกกังวล และอาการซึมเศร้า ช่วยในการลดน้ำหนักตัว และช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายยิ่งขึ้น ทำให้เวลาเราจะทำอะไรก็จะทำให้ร่างกายนั้นรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วย การเต้นแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้อากาศหรือออกซิเจน ก็คือต้องหายใจในขณะที่กำลังออกกำลังกายเพื่อนำเอาออกซิเจนไปเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ซึ่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนี้จะต้องเคลื่อนไหว ท่าทาง บางสถานที่อาจจะใช้เพลงประกอบเพื่อให้เกิดความสนุกสนานด้วยเช่นกัน ที่สำคัญการแอโรบิกยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความจำ ลับสมองของเราให้เฉียบคมอยู่เสมอ การว่ายน้ำ โดยการว่ายน้ำจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เป็นจำนวนมาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ และยังส่งผลดีแก่ข้อต่อต่างๆของร่างกาย เพราะเมื่อเราว่ายน้ำ น้ำจะเป็นตัวคอยช่วยพยุงร่างกาย ทำให้ไม่เกิดแรงกระแทกที่บริเวณข้อต่อขณะว่ายน้ำ และไม่มีอาการปวดเมื่อยหรือเจ็บ ช่วยให้ร่างกายทุกส่วนได้เคลื่อนไหวต้านไปกับน้ำ ทำให้ร่างกายออกแรงมากขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายในขณะที่กำลังออกแรงหรือกำลังในการว่าย ซึ่งท่าที่ใช้ในการออกกำลังกายประเภทว่ายน้ำนี้ที่จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดี เช่น ท่าฟรีสไตล์ ท่ากบ กรรเชียงและท่าผีเสื้อ เป็นต้น การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังเพื่อเสริมสุขภาพที่ดีประเภทหนึ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังที่ให้จังหวะในการปั่น […]

Read More »

Categories

  • Business
  • Default
  • Health
  • Jobs
  • Medical

Recent Posts

  • อาหารต้านความจำเสื่อม บำรุงเอาไว้ ห่างไกลโรคร้าย
  • bulk sms คืออะไร และ bulk sms ราคาไม่แรง ใช้บริการได้จากแห่งไหน
  • เลือกรถเข็นผู้ป่วยอย่างไรให้ตอบโจทย์สำหรับคุณ
  • สมุนไพรรักษาริดสีดวง ที่ตอบโจทย์ที่สุดและเป็นสิ่งที่ช่วยคุณได้
  • แก้ปวดเมื่อยฝ่าเท้าด้วยรองเท้านวดกดจุดเพื่อสุขภาพ

Tags

Bulk SMS ราคา foodpanda wheelchair การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ความจำเสื่อม ตรวจสุขภาพทั่วไป รถเข็นผู้ป่วย รถเข็นผู้ป่วยแบบธรรมดา รถเข็นผู้ป่วยแบบอัตโนมัติ รองเท้า นวด เพื่อ สุขภาพ รองเท้าเพื่อสุขภาพหญิง สมัครงานปากช่อง สมุนไพรรักษาริดสีดวง ออกกำลังกาย อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

Medical Pros 2021 . Powered by WordPress