Skip to content
Medical Pros

Medical Pros

Saving the world, one room at a time

Menu
  • Home
  • Medical
  • Health
  • Education
  • Jobs
  • Privacy Policy
  • Contact

Tag: การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

No Comments
| Health
วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี

ออกกำลังกาย คือ การทำกิจกรรมที่ออกแรงและเคลื่อนไหวร่างกายซึ่งมีหลากหลายรูปแบบ โดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้น จะก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพ เพราะจะช่วยเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกายด้านต่าง ๆ ได้แก่ ความทนทาน ความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น ซึ่งวิธีที่เราสามารถนำมาออกกำลังเพื่อสุขภาพที่ดีได้นั้น มีอยู่หลากหลายวิธีและทำได้ดังต่อไปนี้ การเดินออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่เราสามารถทำได้โดยไม่ยาก และไม่ง่ายจนเกินไป การเดินทำให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น สุขภาพจิตดีขึ้น ลดความวิตกกังวล และอาการซึมเศร้า ช่วยในการลดน้ำหนักตัว และช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายยิ่งขึ้น ทำให้เวลาเราจะทำอะไรก็จะทำให้ร่างกายนั้นรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วย การเต้นแอโรบิก เป็นการออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้อากาศหรือออกซิเจน ก็คือต้องหายใจในขณะที่กำลังออกกำลังกายเพื่อนำเอาออกซิเจนไปเป็นตัวช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ซึ่งการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนี้จะต้องเคลื่อนไหว ท่าทาง บางสถานที่อาจจะใช้เพลงประกอบเพื่อให้เกิดความสนุกสนานด้วยเช่นกัน ที่สำคัญการแอโรบิกยังเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความจำ ลับสมองของเราให้เฉียบคมอยู่เสมอ การว่ายน้ำ โดยการว่ายน้ำจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เป็นจำนวนมาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ และยังส่งผลดีแก่ข้อต่อต่างๆของร่างกาย เพราะเมื่อเราว่ายน้ำ น้ำจะเป็นตัวคอยช่วยพยุงร่างกาย ทำให้ไม่เกิดแรงกระแทกที่บริเวณข้อต่อขณะว่ายน้ำ และไม่มีอาการปวดเมื่อยหรือเจ็บ ช่วยให้ร่างกายทุกส่วนได้เคลื่อนไหวต้านไปกับน้ำ ทำให้ร่างกายออกแรงมากขึ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยง่ายในขณะที่กำลังออกแรงหรือกำลังในการว่าย ซึ่งท่าที่ใช้ในการออกกำลังกายประเภทว่ายน้ำนี้ที่จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดี เช่น ท่าฟรีสไตล์ ท่ากบ กรรเชียงและท่าผีเสื้อ เป็นต้น การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังเพื่อเสริมสุขภาพที่ดีประเภทหนึ่ง ซึ่งเป็นการออกกำลังที่ให้จังหวะในการปั่น […]

Read More »

Categories

  • Business
  • Default
  • Education
  • Health
  • Jobs
  • Medical
  • Uncategorized

Recent Posts

  • ประกัน มอเตอร์ไซค์ ซื้อง่าย เพิ่มความคุ้มครอง
  • สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นหากว่า “อุตสาหกรรมไม่มีการตรวจสอบระบบไฟฟ้า”
  • เครื่องวัดความดัน omron : ไม่ได้เป็นความดันแล้วมีเครื่องวัดความดันติดบ้านได้ไหม
  • ปัจจัยสำคัญในการเลือกศูนย์เลสิค
  • อาหารต้านความจำเสื่อม บำรุงเอาไว้ ห่างไกลโรคร้าย

Tags

Blood Pressure Monitor Bulk SMS ราคา foodpanda Lazada Omron wheelchair การดูแลสุขภาพ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี ความจำเสื่อม ตรวจสุขภาพทั่วไป บริการ ตรวจ สอบ ระบบ ไฟฟ้า ประกัน มอเตอร์ไซค์ รถเข็นผู้ป่วย รถเข็นผู้ป่วยแบบธรรมดา รถเข็นผู้ป่วยแบบอัตโนมัติ รองเท้า นวด เพื่อ สุขภาพ รองเท้าเพื่อสุขภาพหญิง ศูนย์เลสิค สมัครงานปากช่อง สมุนไพรรักษาริดสีดวง ออกกำลังกาย อาหารที่ดีต่อสุขภาพ เครื่องวัดความดัน เครื่องวัดความดัน omron

Medical Pros 2022 . Powered by WordPress